KickBoxing Fitness (KBF) 開幕禮泰拳表演 香港拳手 王曉東 vs 黃梓浩

KickBoxing Fitness ("KBF") 開張曰空手道表演

Fun * Fit * Fight program is all level Muay Thai group class that offers more intense training. This course is also suitable for anyone who is new in Muay Thai but love to learn more in fighting skills rather than just a basic Muay Thai fitness.

The course details are:
* The fundamental boxer stance and footwork, 4 main punches (Jab ,Cross, Hook, Uppercut), knee, kick, elbow, and also defensive move such as Block.
* 2 or more rounds Pad works
* Sparring techniques practicing
* Heavy bag training

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觀塘上課時間表

旺角上課時間表

泰拳運動對人體有極大的影響作用，可以增強人體的力量、協調性，提高人的敏捷性及反應能力，促進人的身心健康發展及防身自衛的有效運動。當然亦可有效地幫助健身減肥和減壓。

​​增強人體的力量、協調性
泰拳需要人體的爆發力和速度力量，以最短的時間及最大的力量去完成攻防動作，從而提高其肌肉的素質。進行訓練時，人體肌肉在緊張狀態下持續，肌肉活動度大， 可提高人體各系統的活動機能，並增強和提高人的耐久力。泰拳運動是要身體統合神經、肌肉系統等的協調，以產生正確的活動能力。

提高人的敏捷性及反應能力
高度的敏捷性及反應能力是泰拳的最基本亦是最重要的元素。練習泰拳的時候，運動員需要熟練掌握各種泰拳技術，然後在不同的情況下靈活地調整各種技術組合，所以泰拳可鍛練出更高的敏捷性及反應能力。

​促進人的身心健康發展
泰拳講求手腦並用、全身肌肉的活動、全身心投入及專注，才能完成好的訓練。泰拳的每一組動作都需要運動器官和大腦分析，所以可以鍛煉了運動員的呼吸系統、循環系統、神經系統、運動系統。

​防身自衛
泰拳的攻防技術比較簡單，容易掌握，通過擊打及抗擊訓練，可有效地防身自衛和提升意識。

​健身減肥
泰拳是一種速度和力量配合的帶氧運動，訓練過程中讓身體增加活動幅度、靈敏度及肌肉的柔韌性，從而幫助身體增加肌肉線條、進行心肺訓練，並收緊鬆馳肌肉部位，燃燒多餘脂肪，促進新陳代謝。加上，運動時達致一定的心率可有效地幫助減肥。心率反映了交感神經的興奮度，該興奮度可促進脂解激素的分泌，使儲存在脂肪細胞組織的脂肪分解。

有效減壓
對於現今社會的人，他們每日都在沉重的壓力下生活，但又很少有痛快發洩的機會。一般運動雖然能夠減壓，但在沉悶的氣氛下，如何能夠突破自我？如何可利用自己潛在的力量，使自己於運動時也能擁有真正的成功感和挑戰性？相信｢泰拳｣ 這項運動是現時最追上潮流的一個好選擇。

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