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詠春手上的感覺:黐手


曾有聽過有詠春前輩說過:“習詠春的一定會黐手,不會黐手的別說你是學詠春“。顯然,黐手這個課題是詠春課程中一門很重要的練習。在不同的詠春支流,黐手也有不同的練習效果。有些會視為練習壓制對方橋手力量的方法; 有些則把黐手練成直接攻擊對手的技法。

簡單來說,黐手就是兩個練習者的橋手上的知覺,先是雙方的手臂(尤其是前臂)互相貼着,靠感覺對方動作、手上的力學變化的一種攻防練習。

“知覺“這門學問是要練習到如何勝於其他感知系統而作出相對的反應。
因為在雙方橋手互搓的距離下,單靠肉眼去看後而作出反應,相對所需的時間明顯要比“知覺”反應為慢----這就是我們日常所說的“反射動作”,因為這樣練習帶來的最快的反應,同時增加制勝機會。

經過學習套路及散式後,同時學習者亦會學習黐手,一共分了以下三個階段:

• 圈手
圈手是練習知覺的入門練習,學習者靠此來了解何謂知覺,掌握以橋手感應的方法。

• 單黐手
單黐手是利用詠春拳系統中的攤、膀、伏 三下基本招式,初步熟悉如何去感應雙方招式變動時的力學改變。

• 雙黐手
到了一定程度後會進行雙黐手練習,進一步去把反應和攻守合為一體。

上乘的詠春拳手,在黐手這環節上除了能解讀對方力流以化解對方招式外,更能以最輕微的的動作去控制對方整體,即是影響對方馬步和重心平衡,此動作稱為“挪形“。

上回說過廣州詠春拳理中講求放鬆,不與其鬥力。把整體放鬆,身手步才能更靈活巧妙,反擊的角度和落點才能更精準。有了黐手近身攻防的能力後,學習者才會進級去練習離橋搏擊。

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不爭之力:廣州詠春拳之“鬆勁“



在我們日常生活中,任何類型的運動前或者在兢賽前都會先熱身。熱身不足有機會帶來肌肉、筋鍵或關節撕裂或者傷害。熱身動作大多數是包括肌肉伸展、關節柔軟操、同筋鍵拉扯、等等。

同樣在眾武術上亦會要求先練習身體上的放鬆。例如在跆拳道中,雙腿腳筋及腰胯要求放鬆,所踢出的腳法才會有勁有力;再說西洋拳中的刺拳亦要求肩肘腕三個關節都要放鬆,才可以做到快出快收的效果。

其實在詠春拳系統裡,尤其是廣州詠春一脈特別着重講究“鬆勁“的運用。“鬆勁“是內家拳修煉。廣州詠春中“鬆勁“是指身體基本支架不變(二字拑陽馬),身體肌肉放鬆而令關節處於最自然但又靈活的狀態。出招時力量由地面經雙踝、膝、腰胯、椎骨、肩、肘、腕各關節傳導至拳頭打出。拳由起始放鬆,到最後接近擊中目標的一刻握緊,手臂(術語為“橋手“)肌肉於整個出拳過程都處於放鬆狀態;情況就有如用鏈球擊打目標的效果一樣。

在搏擊中,以繃緊肌肉產生的力量傳入目標所做成傷害,是不足以“鬆勁”擊入人體的勁力更深滲入;因為廣州詠春的課程中有加上穿透力的訓練,在出拳過程中臨近擊到目標至握拳,拳勁上的滲透力會造成目標傷害甚大。除了攻擊層面上有“鬆“,廣州詠春課程中亦有另一種“鬆“,以保健及療養身體筋肌關節嘅養生功--“腎氣歸元功“。透過不同方向的伸展動作配合穩定緩和的呼吸方式,將四肢及軀幹主要關節最大活動幅度擴大,達致消除疲勞或強化關節預防受傷之效。所以仔細研究下會發現,前人於組織詠春拳系統確實內外兼顧。既有攻守搏擊理論的法則,亦有顧本的調養之道。

日後我會再提供更多廣州詠春拳的資料,請繼續留意及支持。
阮奇山詠春拳



普遍人一提起詠春拳代表人物,有看過甄子丹先生的電影相信大家都會答:葉問。其實詠春拳能人輩出,名家好手絕不止於葉問一人,本篇文章就向大家介紹廣州詠春拳系中的代表人物--阮奇山。

詠春拳的傳承歷史,每個支系都不同。但由於香港人比較少接觸廣州詠春,所以在此簡略交代廣州詠春拳之傳承。詠春拳由福建莆田南少林,少林庵五枚師太所創。五枚後來傳授於苗順,再傳嚴二。嚴二再傳其女嚴詠春,之後由嚴詠春傳俾其夫婿梁博濤。因梁本身鍾情粵劇,經常觀賞紅船戲班瓊花會館的演出而結識了黃華寶、梁二娣,陸錦(俗稱“大花面“),及高佬忠。以武會友因而傳授詠春拳於上述四位。黄、梁二人後來傳梁贊(即葉問師公); 陸錦後傳馮少青及霍保全; 霍保全則傳拳于阮奇山(阮亦有一段時間於馮少青晚年時期習拳)。

阮奇山(1887—1956),出身於佛山商賈大族,父親阮寵明從事顏料化工業的生意。由於在家中排行第五之關系,有“阮老渣“的外號(意指“第五“)。由於家境富裕,所以自小無愁衣食,全副心思都能夠專注在習武上。阮寵明見兒子熱衷武術,便禮聘拳師霍保全向阮奇山及兄長阮濟雲,傳授蛇形拳法。兩兄弟之後又有緣於詠春傳人馮少青下學拳,正式踏入詠春拳門下。

憑藉對武術一腔熱忱,阮奇山很快便於武術界打出名堂,與其兄長不相伯仲。後來兄長阮濟雲受聘前往安南(現今越南)教授詠春拳于當地華人礦工(現時稱為“越南詠春“)。據說,阮濟雲因事故被捕,曾以雙手被銬下打贏十數名獄警而被賞識,受聘教授拳法于當地警方。相反,家境富裕的阮奇山畢生都沒有真正依靠授徒維生,加上他不愛將功夫外露,故此阮氏詠春於廣州的傳人不多。其中最有名氣,要數岑能。

阮奇山晚年之際,主要由經商的兒子照顧起居飲食,生活尚算無憂。可惜的是,阮奇山本身患有哮喘病,一直都是靠鴉片煙舒緩。1949年新政府成立,鴉片煙因而長期短缺,阮奇山身體急劇轉差,最終不到70歲便與世長辭。

雖然阮奇山作風低調、授徒極少,但阮氏詠春拳仍然有不俗發展。某程度上要歸功於上述提到的岑能。岑能本是另一詠春拳師張保的弟子,後來阮奇山見他天分高,便主動收為徒弟。岑能在1948年到廣州開設醫館及武館,將阮奇山所授之功夫發揚光大。現時阮系一脈的詠春傳人,大多出自岑能門下。

阮奇山所傳的詠春拳同樣有小念頭、尋橋、標指、木人樁法、六點半棍及二字拑陽刀等招式和套路,但其手法和勁力卻極具特色。例如在拳形上,阮奇山詠春有獨龍拳、偏身拳,以及拉馬箭拳等,與其他支流有明顯分別。而最獨特之處在於勁力方面,阮奇山詠春強調要逐步將拳打鬆,令全身六個大關節(即踝、膝、腰、膊、肘、腕)都可以隨時開合,肌肉放鬆而拳頭到最後一刻先握緊,這樣才能夠快速有力,此為“鬆勁“。


大家若想了解更多有關廣州詠春拳的資料,請繼續留意我的文章,或可直接聯絡本人查詢!
 



《 廣州詠春馮銳堅武術會「香港」- 分級制度 》

當學員首次上課時,會自動成為入門級學員,〈入門級〉所屬色系為黃色。

隨之級段排列為: 橙、紅、綠、紫、藍、黑。


《 各級考試內容 - 貳零零九年八月修定版 》

入門 〈黃色帶〉: 一般熱身動作、學武品德及尊師重道的培養。
初級 〈橙色帶〉: 十二散手、獨龍搥、三角馬、上馬沖捶、退馬沖捶、掌上壓二十次、仰臥起坐二十次。
初中級〈紅色帶〉: 小練頭、單碌手三式對練、單碌手四式對練、單碌手六式對練、掌上壓二十五次、仰臥起坐二十五次。
準中級〈青色帶〉: 沉橋、偷漏手對練、掌上壓三十次、仰臥起坐三十次。
中級 〈綠色帶〉: 雙碌手十五式對練、拳上壓三十五次、仰臥起坐三十五次。
高中級〈紫色帶〉: 標指、雙碌手對打、拳上壓四十次、仰臥起坐四十次。
高級 〈藍色帶〉: 空樁、雙碌手對打、雙黐手對打、拳上壓五十次、仰臥起坐五十次。
初級教練〈黑帶〉: 十二散手、小練頭、沉橋、標指、空樁、木人樁(上半套)、雙轆手對打、雙黐手對打、單黐手對打、拳上壓六十次、仰臥起坐六十次。
教練  〈黑帶〉: 木人樁(全套),初級教練一年或以上實踐教學經驗。或會獲教授別種武術。
高級教練〈黑帶〉: 教練三年或以上實踐教學經驗。或會獲教授別種武術。


Outline System

Step in the first lesson, all members will be classified into Foundation level (Yellow). The following level: Orange, Red, Green, Violet, Blue, Black.

Examination Schedule (Revision of Year 2009)

Foundation (Yellow) : Learning Basic wing chun knowledge, physical exercise and good attitude

Elementary (Orange) :Twelve San Sau, Dok Long Tsui, San Kok Ma, Sheung Ma Chong Tsui, Tui Ma Chong Tsui, Push Up X 20, Sit Up X 20

Low Intermediate Level (Red) :Siu Lim Tao, Dan Lok Sau (Three Forms), Dan Lok Sau (Four Forms), Dan Lok Sau (Six Forms), Push Up X 25, Sit Up X 25

Pre-Intermediate Level (Light Green) :Sum Xiao, Tao Lau Sau, Push Up X 30, Sit Up X 30

Intermediate Level (Green) : Sheung Lok Sau (Fifteen forms), Push Up X 35, Sit Up X 35

High Intermediate Level (Violet):Biu Zi, Sheung Lok Sau, Push Up X 40, Sit Up X 40

Advanced Level (Blue) :Ho Jong, Sheung Lok Sau Sheung Chi Sau, Push Up X 50, Sit Up X 50

Elementary Coach (Black):Twelve San Sau, Siu Lim Tao, Sum Xiao, Biu Zi, Ho Jong,Mok Ran Jong, Sheung Lok Sau Sheung Chi Sau, Dan Chi Sau, Push Up X 60, Sit Up X 60

Coach (Black):Mok Ran Jong,Coach (1 year or above teaching wing chun experience)

Advanced Coach (Black):Advanced Coach (3 years or above teaching wing chun experience)
《課程相關資訊》

上課日期: 每週星期一 07:00 PM - 08:30 PM
每月學費: HKD$400
上課日期: 每週星期六 10:30 AM - 12:00 noon 兒童班時段
每月學費: HKD$400
上課地點: 香港精武體育會
九龍佐敦彌敦道300號華豐大廈13字樓
B-C室 (地鐵站B1出口)
電 話: 2384 3238

上課日期: 每週星期二 03:45 PM - 05:15 PM
〈只限堅樂中學學生〉
上課地點: 基督教聖約教會堅樂中學
九龍觀塘曉明街26號

上課日期: 每週星期四
06:30 PM - 07:30 PM 兒童班時段
07:30 PM - 09:00 PM 成人班時段
09:00 PM - 10:00 PM 陳式太極拳班
每月學費: HKD$320
上課地點: 廣州詠春馮銳堅武術會(香港)
新界荃灣荃威花園N座
電 話: 9432 5751

上課日期: 每週星期二
08:00 PM - 09:30 PM 青少年及成人班時段
每週星期三
07:00 PM - 08:30 PM 青少年及成人班時段
每週星期五
04:30 PM-05:30 PM 2歲半以上幼兒班
每週星期六
05:30 PM - 06:30 PM 兒童班時段
每週星期日
09:00 AM - 10:00 AM 兒童班時段
10:00 AM - 11:30 AM 青少年及成人班時段
11:30 AM - 12:30 PM 中國氣功內家拳班
每月學費: HKD$400/HKD$500(視乎四堂或五堂)
上課地點: 旺角區文娛康樂體育會林百欣中心
九龍大角咀櫸樹街110號
電 話: 2390 0655

另設私人班或個別教授,學費面議。
* 如有任何疑問歡迎致電查詢: +852 9432 5751 (馮師傅)



《Time Table and Relative Information》

Class Time : Every Monday 07:00 PM - 08:30 PM
Monthly Fee: HKD$400
Class Time : Every Sanday 10:30AM - 12:00 noon (Child Class)
Monthly Fee: HKD$400
Address : Chin Woo Athletic Association of (H.K.) Ltd.
Block B-C, 13/F, New Lucky House,
300 Nathan Road, Jordan, Kowloon
Tel : +852 2384 3238

Class Time : Every Tuesday 03:45 PM - 05:15 PM
(Student of this College Only)
Address : The Mission Covenant Church Holm Glad College
26, Hiu Ming Street, Kwun Tong, Kowloon

Class Time : Every Thursday
06:30 PM - 07:30 PM (Child Class)
07:30 PM - 09:00 PM (Adult Class)
09:00 PM - 10:00 PM (Chen Style Tai Chi)
Monthly Fee: HKD$320
Address : Guangzhou Wing Chun Fung Yui Kin Fighting Skill Institute (H.K.)
Roof, Block N, Allway Gardens, Tsuen Wan, New Territories
Mobile : +852 94325751

Class Time : Every Tuesday
08:00 PM - 09:30 PM (Adult Class)
Every Wednesday
07:00 PM - 08:30 PM (Adult Class)
Every Friday
04:30 pm - 05:30 pm ( 2.5 years old age)
Every Saturday
05:30 PM - 06:30 PM (Child Class)
Every Sunday
09:00 AM - 10:00 AM (Child Class)
10:00 AM - 11:30 AM (Adult Class)
11:30 AM - 12:30 PM (Chinese Qigong Inner Exercise)
Monthly Fee: HKD$400/HKD$500 (Four/Five Classes)
Address : Mongkok District Cultural Recreational and Sports Association
110 Beech Street, Tai Kok Tsui, Kowloon
Tel : +852 2390 0655

* Private or individual class available,
if you have any enquiries, please call +852 9432 5751 (contact : Mr. Fung)