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不爭之力:廣州詠春拳之“鬆勁“



在我們日常生活中,任何類型的運動前或者在兢賽前都會先熱身。熱身不足有機會帶來肌肉、筋鍵或關節撕裂或者傷害。熱身動作大多數是包括肌肉伸展、關節柔軟操、同筋鍵拉扯、等等。

同樣在眾武術上亦會要求先練習身體上的放鬆。例如在跆拳道中,雙腿腳筋及腰胯要求放鬆,所踢出的腳法才會有勁有力;再說西洋拳中的刺拳亦要求肩肘腕三個關節都要放鬆,才可以做到快出快收的效果。

其實在詠春拳系統裡,尤其是廣州詠春一脈特別着重講究“鬆勁“的運用。“鬆勁“是內家拳修煉。廣州詠春中“鬆勁“是指身體基本支架不變(二字拑陽馬),身體肌肉放鬆而令關節處於最自然但又靈活的狀態。出招時力量由地面經雙踝、膝、腰胯、椎骨、肩、肘、腕各關節傳導至拳頭打出。拳由起始放鬆,到最後接近擊中目標的一刻握緊,手臂(術語為“橋手“)肌肉於整個出拳過程都處於放鬆狀態;情況就有如用鏈球擊打目標的效果一樣。

在搏擊中,以繃緊肌肉產生的力量傳入目標所做成傷害,是不足以“鬆勁”擊入人體的勁力更深滲入;因為廣州詠春的課程中有加上穿透力的訓練,在出拳過程中臨近擊到目標至握拳,拳勁上的滲透力會造成目標傷害甚大。除了攻擊層面上有“鬆“,廣州詠春課程中亦有另一種“鬆“,以保健及療養身體筋肌關節嘅養生功--“腎氣歸元功“。透過不同方向的伸展動作配合穩定緩和的呼吸方式,將四肢及軀幹主要關節最大活動幅度擴大,達致消除疲勞或強化關節預防受傷之效。所以仔細研究下會發現,前人於組織詠春拳系統確實內外兼顧。既有攻守搏擊理論的法則,亦有顧本的調養之道。

日後我會再提供更多廣州詠春拳的資料,請繼續留意及支持。
《課程相關資訊》

上課日期: 每週星期一 07:00 PM - 08:30 PM
每月學費: HKD$400
上課日期: 每週星期六 10:30 AM - 12:00 noon 兒童班時段
每月學費: HKD$400
上課地點: 香港精武體育會
九龍佐敦彌敦道300號華豐大廈13字樓
B-C室 (地鐵站B1出口)
電 話: 2384 3238

上課日期: 每週星期二 03:45 PM - 05:15 PM
〈只限堅樂中學學生〉
上課地點: 基督教聖約教會堅樂中學
九龍觀塘曉明街26號

上課日期: 每週星期四
06:30 PM - 07:30 PM 兒童班時段
07:30 PM - 09:00 PM 成人班時段
09:00 PM - 10:00 PM 陳式太極拳班
每月學費: HKD$320
上課地點: 廣州詠春馮銳堅武術會(香港)
新界荃灣荃威花園N座
電 話: 9432 5751

上課日期: 每週星期二
08:00 PM - 09:30 PM 青少年及成人班時段
每週星期三
07:00 PM - 08:30 PM 青少年及成人班時段
每週星期五
04:30 PM-05:30 PM 2歲半以上幼兒班
每週星期六
05:30 PM - 06:30 PM 兒童班時段
每週星期日
09:00 AM - 10:00 AM 兒童班時段
10:00 AM - 11:30 AM 青少年及成人班時段
11:30 AM - 12:30 PM 中國氣功內家拳班
每月學費: HKD$400/HKD$500(視乎四堂或五堂)
上課地點: 旺角區文娛康樂體育會林百欣中心
九龍大角咀櫸樹街110號
電 話: 2390 0655

另設私人班或個別教授,學費面議。
* 如有任何疑問歡迎致電查詢: +852 9432 5751 (馮師傅)



《Time Table and Relative Information》

Class Time : Every Monday 07:00 PM - 08:30 PM
Monthly Fee: HKD$400
Class Time : Every Sanday 10:30AM - 12:00 noon (Child Class)
Monthly Fee: HKD$400
Address : Chin Woo Athletic Association of (H.K.) Ltd.
Block B-C, 13/F, New Lucky House,
300 Nathan Road, Jordan, Kowloon
Tel : +852 2384 3238

Class Time : Every Tuesday 03:45 PM - 05:15 PM
(Student of this College Only)
Address : The Mission Covenant Church Holm Glad College
26, Hiu Ming Street, Kwun Tong, Kowloon

Class Time : Every Thursday
06:30 PM - 07:30 PM (Child Class)
07:30 PM - 09:00 PM (Adult Class)
09:00 PM - 10:00 PM (Chen Style Tai Chi)
Monthly Fee: HKD$320
Address : Guangzhou Wing Chun Fung Yui Kin Fighting Skill Institute (H.K.)
Roof, Block N, Allway Gardens, Tsuen Wan, New Territories
Mobile : +852 94325751

Class Time : Every Tuesday
08:00 PM - 09:30 PM (Adult Class)
Every Wednesday
07:00 PM - 08:30 PM (Adult Class)
Every Friday
04:30 pm - 05:30 pm ( 2.5 years old age)
Every Saturday
05:30 PM - 06:30 PM (Child Class)
Every Sunday
09:00 AM - 10:00 AM (Child Class)
10:00 AM - 11:30 AM (Adult Class)
11:30 AM - 12:30 PM (Chinese Qigong Inner Exercise)
Monthly Fee: HKD$400/HKD$500 (Four/Five Classes)
Address : Mongkok District Cultural Recreational and Sports Association
110 Beech Street, Tai Kok Tsui, Kowloon
Tel : +852 2390 0655

* Private or individual class available,
if you have any enquiries, please call +852 9432 5751 (contact : Mr. Fung)